Zastanawiasz si\u0119 nad przerw\u0105 od alkoholu? Je\u015bli wyj\u015bcie na drinka jest dla Ciebie bardziej obowi\u0105zkiem, ni\u017c przyjemno\u015bci\u0105, warto przemy\u015ble\u0107 temat ograniczenia alkoholu. Faktem jest, \u017ce picie zbyt du\u017co lub zbyt cz\u0119sto mo\u017ce mie\u0107 wp\u0142yw na Twoje zdrowie, dlatego warto przekona\u0107 si\u0119, co dzieje si\u0119 po odstawieniu wysokoprocentowych napoj\u00f3w.\u00a0<\/span><\/p>\n

Bardzo \u0142atwo jest przekroczy\u0107 umiarkowany poziom picia. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 os\u00f3b spo\u017cywa alkohol w celach towarzyskich, ale tak\u017ce, gdy chc\u0105 z\u0142agodzi\u0107 stres.\u00a0<\/span><\/p>\n

Pami\u0119taj, \u017ce alkohol jest substancj\u0105 truj\u0105c\u0105, kt\u00f3ra mo\u017ce powodowa\u0107 mi\u0119dzy innymi anemi\u0119, zagra\u017caj\u0105ce \u017cyciu choroby czy zaburzenia psychiczne. Szkodzi zar\u00f3wno rodzicowi, jak i dziecku, szczeg\u00f3lnie kobietom w ci\u0105\u017cy, kt\u00f3re pij\u0105 alkohol. Skutki nadmiernego picia mog\u0105 by\u0107 odwr\u00f3cone, gdy picie ustaje.<\/span><\/p>\n

Odstawienie alkoholu mo\u017ce by\u0107 trudne, bez wzgl\u0119du na to, czy pijesz okazjonalnie czy bardzo cz\u0119sto. Przeczytaj artyku\u0142 i dowiedz si\u0119, co dzieje si\u0119 z cia\u0142em po odstawieniu alkoholu.\u00a0<\/span><\/p>\n

Pierwszy tydzie\u0144\u00a0<\/span><\/h2>\n

Mniejsza ilo\u015b\u0107 kalorii\u00a0<\/strong><\/p>\n

Kalorie nie s\u0105 wrogiem. Od\u017cywiaj\u0105 nasze cia\u0142a i dostarczaj\u0105 nam energii. Jednak alkohol zawiera wi\u0119cej kalorii ni\u017c inne. Teraz, po zaprzestaniu picia, spo\u017cywasz mniej kalorii (w zale\u017cno\u015bci od tego, ile wcze\u015bniej pi\u0142e\u015b). Z tego powodu mo\u017cna straci\u0107 na wadze, po zaprzestaniu picia alkoholu.\u00a0<\/span><\/p>\n

Lepszy sen\u00a0<\/strong><\/p>\n

Alkohol jest \u015brodkiem uspokajaj\u0105cym, wi\u0119c mo\u017cna by pomy\u015ble\u0107, \u017ce pomo\u017ce lepiej spa\u0107. Niestety tak nie jest. Chocia\u017c picie mo\u017ce pom\u00f3c Ci zasn\u0105\u0107, hamuje sen REM, czyli regeneruj\u0105c\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 cyklu snu. Je\u015bli masz zaburzenia zwi\u0105zane z nadu\u017cywaniem alkoholu, normalizacja cyklu snu i jego jako\u015bci mo\u017ce zaj\u0105\u0107 wi\u0119cej czasu. W przypadku niekt\u00f3rych os\u00f3b ca\u0142y proces trwa do roku.<\/span><\/p>\n

Drugi i trzeci tydzie\u0144\u00a0<\/span><\/h2>\n

Lepsze funkcjonowanie m\u00f3zgu\u00a0<\/strong><\/p>\n

Wypicie nawet ma\u0142ej ilo\u015bci alkoholu zmienia spos\u00f3b pracy m\u00f3zgu. Alkohol powoduje wi\u0119cej emocji, mniejsz\u0105 kontrol\u0119 czy luki w pami\u0119ci. S\u0105 to charakterystyczne kr\u00f3tkoterminowe skutki picia. Regularne picie, zw\u0142aszcza intensywne, mo\u017ce zmieni\u0107 rzeczywist\u0105 struktur\u0119 m\u00f3zgu, czyni\u0105c go mniej efektywnym. Nawet kr\u00f3tki okres abstynencji mo\u017ce pom\u00f3c m\u00f3zgowi odzyska\u0107 si\u0142y.\u00a0<\/span><\/p>\n

Wdzi\u0119czno\u015b\u0107 przewodu pokarmowego\u00a0<\/strong><\/p>\n

Alkohol ma do\u015b\u0107 g\u0142\u0119boki wp\u0142yw na przew\u00f3d pokarmowy. Bariera jelitowa, wy\u015bci\u00f3\u0142ka, kt\u00f3ra powstrzymuje patogeny przed przedostaniem si\u0119 do organizmu, jest prawie ca\u0142kowicie przywr\u00f3cona w ci\u0105gu trzech tygodni od odstawienia alkoholu u niekt\u00f3rych os\u00f3b.<\/span><\/p>\n

Kolejna zaleta: mikroflora w jelitach odzyskuje znaczn\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 swojej r\u00f3\u017cnorodno\u015bci w tym samym czasie. Te dobre bakterie pomagaj\u0105 zachowa\u0107 zdrowie. Chocia\u017c ca\u0142kowita regeneracja mikrobiomu jelitowego mo\u017ce nast\u0105pi\u0107 po ponad miesi\u0105cu od ostatniego drinka, to pocz\u0105tkowe odbicie jest dobre dla uk\u0142adu odporno\u015bciowego.\u00a0<\/span><\/p>\n

Poprawa uk\u0142adu odporno\u015bciowego\u00a0<\/strong><\/p>\n

Alkohol os\u0142abia tw\u00f3j uk\u0142ad odporno\u015bciowy, zwi\u0119kszaj\u0105c prawdopodobie\u0144stwo zachorowania. Trze\u017awy tryb \u017cycia przywr\u00f3ci ci\u0119 do stanu wyj\u015bciowego, tj. wydajnego uk\u0142adu odporno\u015bciowego, kt\u00f3ry powiniene\u015b mie\u0107, zanim zacz\u0105\u0142e\u015b pi\u0107.\u00a0<\/span><\/p>\n

Lepszy metabolizm\u00a0<\/strong><\/p>\n

Intensywne picie mo\u017ce utrudni\u0107 prawid\u0142owe funkcjonowanie w\u0105troby i trzustki, wi\u0119c je\u015bli pi\u0142e\u015b wystarczaj\u0105co du\u017co, aby zepsu\u0107 te procesy, Tw\u00f3j metabolizm mo\u017ce zacz\u0105\u0107 dzia\u0142a\u0107 wydajniej w ci\u0105gu kilku tygodni od wytrze\u017awienia.<\/span><\/p>\n

Miesi\u0105c\u00a0<\/span><\/h2>\n

Regeneracja serca<\/strong><\/p>\n

Im wi\u0119cej pijesz, tym bardziej prawdopodobne jest, \u017ce uszkodzisz cz\u0119\u015bci serca, kt\u00f3rych naprawd\u0119 potrzebujesz. Podczas picia mo\u017cesz zauwa\u017cy\u0107 objawy ze strony serca, kt\u00f3re wydaj\u0105 si\u0119 by\u0107 coraz gorsze \u2013 takie jak ko\u0142atanie serca i podwy\u017cszone ci\u015bnienie krwi \u2013 kiedy po raz pierwszy przestajesz pi\u0107. Te pocz\u0105tkowe zaburzenia powinny ust\u0105pi\u0107 w ci\u0105gu dw\u00f3ch tygodni.<\/span><\/p>\n

Oko\u0142o miesi\u0105ca po ostatnim drinku nieregularne t\u0119tno, szybkie bicie serca i ci\u015bnienie krwi zwykle wracaj\u0105 do zdrowszego poziomu.<\/span><\/p>\n

Spowolnienie oznak starzenie i zdrowsza sk\u00f3ra<\/strong><\/p>\n

Alkohol os\u0142abia nawodnienie organizmu \u2014 a powszechnie wiadomo, \u017ce sk\u00f3ra potrzebuje nawil\u017cenia, aby pozosta\u0107 pulchn\u0105 i zdrow\u0105. Picie powoduje zar\u00f3wno kr\u00f3tkotrwa\u0142e zaczerwienienie, jak i d\u0142ugotrwa\u0142e zmiany na sk\u00f3rze. Kiedy cia\u0142o rozk\u0142ada alkohol, wyzwala uwalnianie hormon\u00f3w, takich jak estrogen i histamina. Mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c powi\u0119ksza\u0107 lub uszkadza\u0107 naczynia krwiono\u015bne \u2013 z kt\u00f3rych wszystkie maj\u0105 wp\u0142yw na wygl\u0105d sk\u00f3ry.<\/span><\/p>\n

Niekt\u00f3re problemy sk\u00f3rne, wywo\u0142ane przez alkohol, mog\u0105 ulec poprawie od razu po odstawieniu. Je\u015bli\u00a0 nie ust\u0119puj\u0105 – warto skonsultowa\u0107 si\u0119 z dermatologiem.\u00a0<\/span><\/p>\n

Kilka miesi\u0119cy\u00a0<\/span><\/h2>\n

Kr\u00f3tszy czas trwania menstruacji\u00a0<\/strong><\/p>\n

Regularne picie ma pot\u0119\u017cny wp\u0142yw na hormony. Podnosi poziom estrogenu, kt\u00f3ry odgrywa kluczow\u0105 rol\u0119 w cyklu miesi\u0105czkowym. Powstrzymanie si\u0119 od alkoholu mo\u017ce skr\u00f3ci\u0107 okres.<\/span><\/p>\n

P\u0142ynniejsze funkcjonowanie w\u0105troby\u00a0<\/strong><\/p>\n

Alkohol jest bezpo\u015bredni\u0105 toksyn\u0105 dla w\u0105troby. Kiedy cia\u0142o rozk\u0142ada alkohol, w\u0105troba musi usun\u0105\u0107\u00a0 toksyny z organizmu, przez co pracuje ci\u0119\u017cej i d\u0142u\u017cej, aby si\u0119 zregenerowa\u0107. Alkohol mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c powodowa\u0107 stany zapalne w w\u0105trobie, kt\u00f3re uniemo\u017cliwiaj\u0105 jej prawid\u0142owe wykonywanie swojej pracy.<\/span><\/p>\n

Wyeliminowanie alkoholu powinno pom\u00f3c w\u0105trobie lepiej funkcjonowa\u0107, ale pe\u0142ne wyleczenie zajmie prawdopodobnie miesi\u0105ce, nawet je\u015bli nie masz st\u0142uszczonej w\u0105troby.<\/span><\/p>\n

Jakie s\u0105 d\u0142ugoterminowe korzy\u015bci zdrowotne wynikaj\u0105ce z niepicia alkoholu? Przede wszystkim zmniejszone ryzyko zachorowania na raka, zawa\u0142 serca czy udar m\u00f3zgu.\u00a0<\/span><\/p>\n

Pami\u0119taj tylko, \u017ce mo\u017cesz przesadzi\u0107, je\u015bli znowu zaczniesz pi\u0107<\/strong><\/p>\n

Je\u015bli twoje wakacje od alkoholu s\u0105 tymczasowe, zachowaj ostro\u017cno\u015b\u0107, gdy ponownie zaczniesz pi\u0107. Nawet osoby pij\u0105ce umiarkowanie, kt\u00f3re przesta\u0142y pi\u0107 na par\u0119 miesi\u0119cy, maj\u0105 tendencj\u0119 do nadmiernego picia, kiedy zn\u00f3w zaczynaj\u0105 pi\u0107.\u00a0<\/span><\/p>\n

Je\u015bli jednak po odstawieniu alkoholu zn\u00f3w powr\u00f3ci\u0142e\u015b do jego nadmiernego spo\u017cywania skonsultuj si\u0119 z lekarzem. By\u0107 mo\u017ce konieczne b\u0119dzie zastosowanie innych \u015brodk\u00f3w, takich jak wszywka alkoholowa, kt\u00f3ra ma na celu wymuszenie abstynencji poprzez l\u0119k i skutki uboczne po wypiciu alkoholu.\u00a0<\/span><\/p>\n

Symptomy po nie trzymaniu si\u0119 abstynencji mog\u0105 przypomina\u0107 zatrucie alkoholowe i mog\u0105 pojawi\u0107 si\u0119 nawet po spo\u017cyciu bardzo ma\u0142ej ilo\u015bci. Objawy to m.in. uczucie gor\u0105ca, zwi\u0119kszona potliwo\u015b\u0107, uczucie duszno\u015bci, zawroty g\u0142owy, niepok\u00f3j czy l\u0119k.\u00a0<\/span><\/p>\n

Du\u017ca dawka mo\u017ce spowodowa\u0107 nawet utrat\u0119 przytomno\u015bci czy niewydolno\u015b\u0107 oddechow\u0105, dlatego jest przeznaczona dla os\u00f3b, kt\u00f3re s\u0105 bardzo pewne swojej decyzji o abstynencji.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Zastanawiasz si\u0119 nad przerw\u0105 od alkoholu? Je\u015bli wyj\u015bcie na drinka jest dla Ciebie bardziej obowi\u0105zkiem, ni\u017c przyjemno\u015bci\u0105, warto przemy\u015ble\u0107 temat ograniczenia alkoholu. Faktem jest, \u017ce picie zbyt du\u017co lub zbyt cz\u0119sto mo\u017ce mie\u0107 wp\u0142yw na Twoje zdrowie, dlatego warto przekona\u0107 si\u0119, co dzieje si\u0119 po odstawieniu wysokoprocentowych napoj\u00f3w.\u00a0 Bardzo \u0142atwo jest przekroczy\u0107 umiarkowany poziom picia. […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":62,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-61","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bez-kategorii"],"yoast_head":"\n