Życie z kimś uzależnionym od alkoholu: jak wspierać jego i siebie
Uzależnienie od alkoholu lub zaburzenie związane z używaniem alkoholu wpływa nie tylko na tych, którzy je mają, ale może również mieć znaczący wpływ na ich relacje międzyludzkie i gospodarstwa domowe.
Jeśli mieszkasz z kimś, kto jest uzależniony od alkoholu, ważne jest, aby zrozumieć, co kryje się za uzależnieniem od alkoholu i nauczyć się, jak sobie z tym radzić. Oto, co musisz wiedzieć, aby przezwyciężyć wyzwania związane z uzależnieniem od alkoholu.
Zrozumienie uzależnienia od alkoholu
Jednym z powodów, dla których uzależnienie od alkoholu jest tak powszechne w naszym kraju, jest jego szeroka dostępność i przystępna cena w porównaniu z innymi substancjami, a także fakt, że można go legalnie kupić.
Ale, podobnie jak w przypadku uzależnienia od narkotyków, uzależnienie od alkoholu jest uważane za chorobę przewlekłą lub długotrwałą. Najprawdopodobniej twoja ukochana osoba zna niebezpieczeństwa związane z alkoholizmem, ale jej uzależnienie jest tak silne, że trudno jest je kontrolować.
Kiedy ukochana osoba pije lub doświadcza objawów odstawienia, jej nastrój może stać się nieprzewidywalny. W jednej chwili może być przyjaźnie nastawiona, by za chwilę stać się zła i agresywna. Nawet dwie trzecie przypadków przemocy związanej z alkoholem ma miejsce w bliskich związkach międzyludzkich. Takie przypadki mogą narazić Ciebie i Twoje gospodarstwo domowe na niebezpieczeństwo.
Jak uzależnienie od alkoholu może wpływać na rodzinę
Kiedy ktoś z alkoholizmem mieszka w Twoim domu, reszta członków Twojej rodziny może być narażona na negatywne tego skutki. Niektóre z najczęstszych zagrożeń to uszczerbek na dobrym samopoczuciu emocjonalnym i psychicznym.
Stałe posiadanie kogoś pod wpływem alkoholu może być stresujące i powodować niepokój o to, co będzie dalej. Możesz czuć się winny z powodu tej sytuacji, co ostatecznie prowadzi do depresji. Uzależnienie twojej ukochanej może również zacząć zbierać żniwo finansowe.
Alkoholizm może również powodować inne nieprzewidywalne zdarzenia, w tym zagrożenia fizyczne. Kiedy jest pod wpływem, twoja ukochana osoba może się rozgniewać i zaatakować. Prawdopodobnie nawet nie zdaje sobie sprawy, że zachowuje się w ten sposób i może nie pamiętać, kiedy działanie alkoholu tak ją zmieniło. Ktoś z alkoholizmem może również stać się zły lub rozdrażniony, gdy nie ma dostępu do alkoholu, ponieważ doświadcza objawów odstawienia.
Nawet jeśli twoja ukochana osoba nie staje się agresywna z powodu alkoholu, nadal może stanowić zagrożenie dla bezpieczeństwa gospodarstwa domowego. Może już nie pełnić ról, które kiedyś pełniła i może zakłócać dynamikę rodziny. Takie zmiany mogą być stresujące dla całej rodziny.
Wpływ uzależnienia od alkoholu na dzieci
Jeśli rodzic ma alkoholizm, dziecko może doświadczać nadmiernego stresu, ponieważ nie wie, w jakim nastroju będzie jego rodzic z dnia na dzień. Dzieci mogą nie być już w stanie polegać na osobie dorosłej, co może wywierać na nie niepotrzebną presję. Mogą być również narażone na inne formy przemocy fizycznej i emocjonalnej.
Dzieci, które dorastają z rodzicem z chorobą alkoholową, są bardziej skłonne do nadużywania alkoholu w późniejszym życiu. Są również bardziej narażone na inne wyzwania, w tym trudności w nawiązywaniu bliskich relacji, kłamstwa i samoocenę.
Wskazówki dotyczące życia z osobą uzależnioną od alkoholu
Jeśli ukochana osoba w twoim gospodarstwie domowym ma alkoholizm, rozważ następujące wskazówki, aby ułatwić sobie życie:
Pomyśl najpierw o swoim bezpieczeństwie
Dotyczy to również osób bardziej narażonych na skutki przemocy fizycznej i emocjonalnej, takich jak dzieci i zwierzęta domowe. Tymczasowa relokacja może być konieczna dla Twojej ukochanej osoby z alkoholizmem, jeśli Twoje bezpieczeństwo jest zagrożone.
Ogranicz dostęp do swoich pieniędzy
Usuń ukochaną osobę z alkoholizmem ze wspólnych kont lub całkowicie je zamknij. Nie dawaj jej gotówki, nawet jeśli mówi, że na inne cele niż alkohol.
Nie współuzależniaj się
Jeśli nadal wspierasz uzależnienie od alkoholu kochanej osoby, pozwalając, by rzeczy pozostały w statusie quo, być może stajesz się współuzależniony. To oznacza również pomoc ukochanej osobie, jeśli nadal będziesz kupować alkohol lub dawać jej pieniądze, aby sama mogła wydać na nałóg. Strach przed gniewem lub zemstą może podsycać takie sprzyjające zachowania. Ale aby przerwać to błędne koło, ważne jest, aby się temu nie poddawać.
Ustaw interwencję
Jest to okazja, gdy członkowie rodziny, przyjaciele i współpracownicy bliskiej osoby spotykają się, aby przekonać kogoś do zaprzestania picia. Ważne jest również, aby obecna była neutralna strona, na przykład terapeuta.
Zabierz bliską osobę na program leczenia
Mogą one obejmować programy pobytu dla bardziej intensywnych przypadków alkoholizmu. Twój lekarz może pomóc w doborze najlepszego dopasowania dla ukochanej osoby.
W tym czasie ważne jest również zaspokojenie własnych potrzeb rodziny. Upewnij się, że twoje dzieci jedzą zdrową dietę i mają odpowiednią ilość ruchu i snu.
Rozważ profesjonalną pomoc lub wsparcie dla siebie i swojej rodziny. Korzystna może być grupa wsparcia w celu budowania więzi z innymi osobami, które przechodzą przez podobne doświadczenia.
Terapia rozmową (lub terapia zabawą dla młodszych dzieci) może również pomóc wszystkim w radzeniu sobie z wyzwaniami, jakie alkoholizm może stanowić dla gospodarstwa domowego.
Wskazówki dotyczące życia z osobą wychodzącą z uzależnienia od alkoholu
Po wyzdrowieniu niektóre osoby z alkoholizmem mogą potrzebować wsparcia przyjaciół i rodziny. Możesz pomóc, oferując bezwarunkowe wsparcie, w tym powstrzymując się od picia. Ważne jest również, aby bezpośrednio zapytać bliską osobę, co możesz zrobić, aby pomóc, zwłaszcza podczas specjalnych wydarzeń, na których może być serwowany alkohol.
Bądź przygotowany, jeśli twój ukochany ma nawrót. Zrozum, że powrót do zdrowia to podróż, a niekoniecznie jednorazowy cel.
Kiedy mieszkasz z kimś, kto ma alkoholizm ważne jest, aby zrozumieć, że nie jesteś przyczyną uzależnienia. Dlatego też nie możesz tego naprawić samodzielnie. Alkoholizm można leczyć i na ogół wymaga profesjonalnej pomocy. Zazwyczaj są to detoks alkoholowy, terapie indywidualne lub grupowe, a także leki, takie jak wszywka alkoholowa, która wywołuje negatywne skutki uboczne po wypiciu alkoholu. Najbardziej skuteczne leczenie obejmuje połączenie wszystkich metod, również po zakończeniu odwyku. Ale to, co ty możesz zrobić, to wesprzeć ukochaną osobę w jej powrocie do zdrowia. A przede wszystkim podejmij kroki, aby Ty i reszta Twojego domu byli bezpieczni i zdrowi.